論:戒煙5招論:戒煙5招討論:戒毒難 戒煙更難 戒酒最難 戒魚肉不可能所以人由吃大魚大肉不滿足加上大量化學殘餘作怪>找刺激或心情錯亂然後抽煙襯衫喝酒最後還不滿足就吸毒吸毒有中西醫與政府制定很多治療方法很高興抽煙也有多方關心喝酒應該有勸人乾杯重罰規定 可惜只有喝酒過量開車重罰吃魚商務中心肉過量 則完全沒有人關切 可悲! 除了意志力 戒煙還有四招 想要參加「戒菸(新聞、網站)就贏」比賽抱走60萬,又怕自己沒有毅力擺脫煙魔嗎?董氏九份民宿基金會提供了深呼吸、喝冷水、伸懶腰以及刷牙或洗臉的戒菸四招,加強你的抵抗力。(張德厚 報導)董氏基金會菸害防治組林清麗主任表示,煙中的開幕活動尼古丁是高度的成癮性物質,會讓使用者產生身體上的依賴,上癮的程度與海洛英、古柯鹼類似!大部分癮君子停止吸菸,體內長久存在的高濃度尼古丁信用貸款瞬間消失,會出現斷隱症狀,以戒煙後3-7天最為難受。斷隱症狀包括容易出現精神不濟、注意力無法集中、流眼淚、脾氣暴躁甚至是心悸或發抖等症狀結婚。吸菸者想要克服斷癮症狀,除了到戒菸門診接受尼古丁貼片等藥物輔助戒菸外,林清麗也建議善用戒菸四招;首先就是,想吸菸時,連續15次放鬆深呼房屋二胎吸,;其次是喝1杯冷水,又可有效抑制吸菸的慾望;再來伸懶腰15次,做擴胸握拳運動或原地跳躍也可以;最後來個刷牙或洗臉,可讓自已神清氣爽,情趣用品集中精神。深呼吸15次的原因是因為抽煙者一根煙平均抽15口,所以要藉由15次深呼吸吐納的過程,全身的力量可以聚集,注意力可以集中。中廣新聞網面膜  2006/0408


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